第 1–2 堂
評估、步法與平衡
用影片找起點，建立可重複的節奏和完成位置。
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PRIVATE BOWLING COACHING
私人保齡球訓練為你嘅動作，設計下一步。
TEAMACE 私人保齡球訓練適合想針對性改善嘅球手。由動作分析、球速與轉速、雙手打法到油圖策略，私人保齡球教練會按你嘅現況、目標同比賽需要設計 1–3 人課堂。
主力私人訓練｜建議套票
HK$5,000 / 10 堂
建議每堂 60 分鐘；課程費不包括租鞋、球道／場地費、賽事報名、交通及其他額外費用，安排以報名前書面確認為準。
入門評估、前後影片比較與個人訓練目標
由出手、步法、箭位到補中與球路閱讀的十堂路線
個人補中、球袋工具與賽前 A／B 計劃紀錄
01 / 10-SESSION ROADMAP
十堂，由第一球去到比賽日。
第 3–4 堂
出手與箭位
用放鬆擺臂、腳點和箭位，建立有方向的準繩。
第 5–6 堂
補中系統
用關鍵瓶、移步和瓶形判斷，令補中唔再靠運氣。
第 7–8 堂
球路與工具
先讀球道反應，再決定調整、換球和工具配置。
第 9–10 堂
比賽流程
用模擬壓力、A／B 計劃和四星期目標帶入實戰。
02 / VIDEO PROGRESS SYSTEM
影片進度追蹤，不只靠感覺。
- 01
第 1 堂：拍攝前方與側面基準影片，定下一個可量度目標。
- 02
第 3、5、7 堂：短片回看，記錄只需保留的一個重點。
- 03
每堂後：收到一個短功課，以及下次要帶返嘅影片或紀錄。
- 04
第 10 堂：前後片段對照，再訂下一個四星期計劃。
03 / MATCH-DAY SUPPORT
比賽日，教練喺你背後。
- 01賽前：協助確認熱身、目標線和第一個計劃。
- 02賽中：觀察球路、節奏和球道變化，給一個清晰調整。
- 03賽後：整理關鍵片段和下一次訓練重點。
01 / FIT
想針對改善？呢堂為你而設。
- 01想以一對一方式改善出球、平衡、球速或穩定度嘅球手
- 02正練習 two-handed bowling，希望建立可持續改善嘅動作模式
- 03準備比賽、想做油圖判讀、線道調整與心理策略訓練嘅球手
02 / TRAINING FOCUS
唔係一般練波；係針對你嘅訓練。
個人動作分析
以生物力學思維拆解站姿、助走、擺動、出球同平衡，找出真正影響穩定度嘅位置。
雙手打法教練
Two-handed bowling coach 導向訓練，集中節奏、軀幹控制、手部位置與放球一致性。
球路與油圖策略
理解球速、轉速、落點與球道狀況，練習更有效嘅線道調整。
比賽心理與計劃
將技術目標拆成可執行練習，並建立面對壓力時仍可重覆嘅比賽流程。
03 / FORMAT
私人訓練安排
- 人數
- 1 對 1／1–3 人小組
- 時間
- 按預約安排
- 場地
- 香港荃灣、啟德；深圳安排可查詢
- 訓練方向
- 技術、雙手打法、球路、比賽策略
04 / FAQ
常見問題
私人訓練適合初學者嗎？
適合。若你想由第一堂起就按自己節奏建立基礎，1 對 1 訓練可以更集中處理站姿、步法同出球。
可唔可以兩至三個朋友一齊上堂？
可以。私人訓練支援 1–3 人小組，教練會兼顧每位學員嘅目標同動作需要。
想改善雙手打法，要準備咩？
帶平日練習用嘅保齡球或影片會更有幫助，但唔係必須。教練會先評估你現有節奏、平衡同出球方式。
TEAMACE BOWLING CLUB
想集中突破一個技術樽頸？
講低你而家嘅程度、目標同方便時間，我哋會建議合適嘅私人訓練安排。